Fitness motivation

programme spécial abdos Aujourd'hui je reviens sur deux programmes spéciaux qui travailleront particulièrement les abdos. Le premier programme sera pour les sportifs un peu plus chevronnés et le second pour les débutants ( il sera entre parenthèses). Voilà ne le faite pas plus... Lire la suite

la prise de masse hello mes petits poulpes, aujourd'hui je décide d'aborder la prise de masse qui est un élément clé dans le monde de la muscu. La prise de masse qu'est ce que c'est? La prise de masse est une période de l'année où l'on favorisera la prise de poids. On... Lire la suite

recette low carb hello tout le monde pour ceux qui ne avent pas low carb veut dire faible en glucide. Maintenant que nous avons les rudiments je vais vous expliquer comment faire cette délicieuse recette. Ingrédients: - une boîte d'haricot - deux poivrons, pour moi jaune... Lire la suite

tian courgettes/tomates Aujourd'hui on se retrouve pour une petite recette, selon naturellement le régime cétogénique ( http://motivationfitness.over-blog.com/2015/07/mon-alimentation.html ) Pour ce faire il vous faudra : 2 grosses courgettes 3 tomates une boîte de thon 2 échalotes... Lire la suite

J'ai testé: le hiit hello tout le monde aujourd'hui je vais vous parler du hiit, une activité que j'affectionne tout particulièrement puisqu'elle est rapide (on est quitte de s'ennuyer pendant deux heures à courir) et les résultats sont là. Le hiit qu'est ce que c'est? Hiit:... Lire la suite

la sèche hello nous allons parler de quelque chose d'important dans le monde de la musculation: La sèche. Qu'est ce que la sèche? la sèche intervient généralement après une prise de masse. Elle consiste à détruire la graisse entre les muscles sans toucher à ses... Lire la suite

Mon alimentation Aujourd'hui j'aimerais vous parler d'une chose qui me tient à coeur, je ne vous demande pas d'adhérer, je ne vous dirais pas que c'est le meilleur " régime au monde" mais c'est tout simplement celui que j'ai choisis celui que me convient au quotidien.... Lire la suite

les courbatures Aujourd'hui je me devais de parler d'un sujet crucial et sensible dans le monde du sport, vous l'avez devinez : Les Courbatures !! Je vous vois derrière votre écran, j'ai vu la petite grimace qui est apparue quand j'ai prononcé le mot magique. Dans cette... Lire la suite

le programme hard corps !! hello mes petits poulpes, aujourd'hui je vous livre un programme que j'ai eu le loisir d'essayer ce matin même ! Cependant je ne le conseil pas à ceux ou celles qui débutent les entraînement, j'ai eu un peu de mal à le terminer..( je l'avoue): 125 squats... Lire la suite

seven Hier, je ne savais pas trop quoi faire, j'ai donc décidé d'utiliser l'application Seven. Seven qu'est ce que c'est? C'est une application, sur le sport. Où 12 exercices de 30 secondes chacuns vous ai proposés.Il existe 30 secondes de pose entre chaque... Lire la suite

programme spécial abdos

Aujourd'hui je reviens sur deux programmes spéciaux qui travailleront particulièrement les abdos. Le premier programme sera pour les sportifs un peu plus chevronnés et le second pour les débutants ( il sera entre parenthèses). Voilà ne le faite pas plus...

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la prise de masse

hello mes petits poulpes, aujourd'hui je décide d'aborder la prise de masse qui est un élément clé dans le monde de la muscu. La prise de masse qu'est ce que c'est? La prise de masse est une période de l'année où l'on favorisera la prise de poids. On...

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recette low carb

hello tout le monde pour ceux qui ne avent pas low carb veut dire faible en glucide. Maintenant que nous avons les rudiments je vais vous expliquer comment faire cette délicieuse recette. Ingrédients: - une boîte d'haricot - deux poivrons, pour moi jaune...

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tian courgettes/tomates

Aujourd'hui on se retrouve pour une petite recette, selon naturellement le régime cétogénique ( http://motivationfitness.over-blog.com/2015/07/mon-alimentation.html ) Pour ce faire il vous faudra : 2 grosses courgettes 3 tomates une boîte de thon 2 échalotes...

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J'ai testé: le hiit

hello tout le monde aujourd'hui je vais vous parler du hiit, une activité que j'affectionne tout particulièrement puisqu'elle est rapide (on est quitte de s'ennuyer pendant deux heures à courir) et les résultats sont là. Le hiit qu'est ce que c'est? Hiit:...

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la sèche

hello nous allons parler de quelque chose d'important dans le monde de la musculation: La sèche. Qu'est ce que la sèche? la sèche intervient généralement après une prise de masse. Elle consiste à détruire la graisse entre les muscles sans toucher à ses...

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