Programme de guerrière

Hier lorsque je me suis levée, mon âme de guerrière à pris le dessus et j’ai décidé de me défoncer à la tâche, après quelques clics sur la toile je m’étais fait le programme parfait, cour (1h) mais concis :

1. 100 relevés de bassin
2. 100 bassin alterné
3. 100 kickback
4. 140 ciseaux
5. 100 fentes
6. 15 piles squats pulses
7. 25 secondes de planches
8. 35 sits ups
9. 15 crunches
10. 15 legs raises
11. 100 bicycles crunches
12. 100 russians twists

et , 100 torsions de bassin, et là y’a pas à dire j’étais crevées, les courbatures n’ont pas tardées à pointer le bout de leur nez! Cependant ont peu le dire c’était une journée réussie.

voilà ~ bisous mes petits poulpes