Top articles

• programme spécial abdos

  13 juillet 2015 ( #programmes )

  Aujourd'hui je reviens sur deux programmes spéciaux qui travailleront particulièrement les abdos. Le premier programme sera pour les sportifs un peu plus chevronnés et le second pour les débutants ( il sera entre parenthèses). Voilà ne le faite pas plus...

• tian courgettes/tomates

  09 juillet 2015 ( #Nutrition )

  Aujourd'hui on se retrouve pour une petite recette, selon naturellement le régime cétogénique ( http://motivationfitness.over-blog.com/2015/07/mon-alimentation.html ) Pour ce faire il vous faudra : 2 grosses courgettes 3 tomates une boîte de thon 2 échalotes...

• recette low carb

  11 juillet 2015 ( #Nutrition )

  hello tout le monde pour ceux qui ne avent pas low carb veut dire faible en glucide. Maintenant que nous avons les rudiments je vais vous expliquer comment faire cette délicieuse recette. Ingrédients: - une boîte d'haricot - deux poivrons, pour moi jaune...

• ENFIN L'ETE!!

  08 juillet 2015 ( #programmes )

  Aujourd’hui, juillet arrive, bon je sais ça fait déjà 8 jours qu’il est là ,MAIS, pour moi juillet est synonyme de sport. Donc je disais, étant donné que je n’ai plus rien à faire de mes journées je me permet de faire plus de sport ! Du 2 au 4 juillet...

• Mon alimentation

  09 juillet 2015 ( #Nutrition )

  Aujourd'hui j'aimerais vous parler d'une chose qui me tient à coeur, je ne vous demande pas d'adhérer, je ne vous dirais pas que c'est le meilleur " régime au monde" mais c'est tout simplement celui que j'ai choisis celui que me convient au quotidien....

• J'ai testé: le hiit

  09 juillet 2015 ( #j'ai testé )

  hello tout le monde aujourd'hui je vais vous parler du hiit, une activité que j'affectionne tout particulièrement puisqu'elle est rapide (on est quitte de s'ennuyer pendant deux heures à courir) et les résultats sont là. Le hiit qu'est ce que c'est? Hiit:...

• La musculation, une passion

  08 juillet 2015

  Tout à commencé début février, les fêtes de fin d’année étant passées, j’ai décidé de me consacrer corps et âme dans ma bonne résolution: celle de maigrir. Malheureusement j’étais encore en cours en ces temps là, alors, chaque soir, je me tuais à la tâche...

• seven

  09 juillet 2015 ( #programmes )

  Hier, je ne savais pas trop quoi faire, j'ai donc décidé d'utiliser l'application Seven. Seven qu'est ce que c'est? C'est une application, sur le sport. Où 12 exercices de 30 secondes chacuns vous ai proposés.Il existe 30 secondes de pose entre chaque...

• Programme de guerrière

  08 juillet 2015 ( #programmes )

  Hier lorsque je me suis levée, mon âme de guerrière à pris le dessus et j’ai décidé de me défoncer à la tâche, après quelques clics sur la toile je m’étais fait le programme parfait, cour (1h) mais concis : 100 relevés de bassin 100 bassin alterné 100...

• le programme hard corps !!

  09 juillet 2015 ( #programmes )

  hello mes petits poulpes, aujourd'hui je vous livre un programme que j'ai eu le loisir d'essayer ce matin même ! Cependant je ne le conseil pas à ceux ou celles qui débutent les entraînement, j'ai eu un peu de mal à le terminer..( je l'avoue): 125 squats...

• les courbatures

  09 juillet 2015 ( #conseils en tout genre )

  Aujourd'hui je me devais de parler d'un sujet crucial et sensible dans le monde du sport, vous l'avez devinez : Les Courbatures !! Je vous vois derrière votre écran, j'ai vu la petite grimace qui est apparue quand j'ai prononcé le mot magique. Dans cette...

• la sèche

  09 juillet 2015

  hello nous allons parler de quelque chose d'important dans le monde de la musculation: La sèche. Qu'est ce que la sèche? la sèche intervient généralement après une prise de masse. Elle consiste à détruire la graisse entre les muscles sans toucher à ses...

• la prise de masse

  12 juillet 2015

  hello mes petits poulpes, aujourd'hui je décide d'aborder la prise de masse qui est un élément clé dans le monde de la muscu. La prise de masse qu'est ce que c'est? La prise de masse est une période de l'année où l'on favorisera la prise de poids. On...

• La piscine

  08 juillet 2015

  Il y a quelques jours j’ai profité de cette chaleurs étouffante pour aller faire un petit plouf, et je crois avoir rentabilisé mon entrée! j’ai passé trois heures de pur bonheur avec une piscine rien que pour moi où j’ai pu mélanger aquagym et longueur...

• motivation

  08 juillet 2015 ( #motivation ultime )

  la petite image du jour pour bien commencer la journée !

• workout

  08 juillet 2015 ( #motivation ultime )

  en s'accrochant à ses rêves, on peut décrocher la lune.

• motivation

  08 juillet 2015 ( #motivation ultime )

  mon objectif ultime !!